De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) 40% das gestantes podem apresentar um ou mais episódios de incontinência urinária durante a gestação ou logo após o parto. O desejo frequente de urinar pode ser um dos primeiros sinais de gravidez. Vazamento de urina ou incontinência também é um sintoma comum durante e após a gravidez. Os sintomas podem aumentar à medida que o bebê cresce e duram algumas semanas após o nascimento.

O que causa a incontinência na gravidez?

Sua bexiga fica logo acima dos ossos pélvicos e é sustentada pelo seu assoalho pélvico. A bexiga relaxa e se enche de urina , enquanto o esfíncter urinário - estrutura que fica em volta do canal da urina - mantém o órgão fechado até que você possa usar o banheiro. Isso ocorre várias vezes ao longo do dia e noite. Durante a gravidez e o parto, os músculos do assoalho pélvico são postos à prova, uma vez que nesta fase, há aumento da pressão sobre estes músculos.

Causas comuns de incontinência na gravidez incluem:

Esforços: Pode acontecer o escape de urina quando tossir, espirrar, se exercitar ou rir. Esses movimentos físicos exercem pressão extra sobre a bexiga, o que causa incontinência por estresse. Seu bebê também coloca pressão extra na bexiga à medida que ele cresce.

Hormônios: As alterações hormonais específicas deste período podem diminuir o tônus e a força da musculatura do assoalho pélvico.

Infecções do Trato Urinário – ITU: A infecção urinária é uma condição relativamente comum durante a gestação, e entre suas causas estão as mudanças hormonais e imunológicas deste período. Ainda, entre 30% e 40% das mulheres que não trataram completamente a ITU poderão desenvolver sintomas durante a gravidez. A incontinência urinária é um dos sintomas da ITU.

Quais são as opções de tratamento para a incontinência na gravidez?

As primeiras linhas de tratamento para a incontinência urinária durante a gestação são mudanças no estilo de vida e controle da bexiga. Aqui estão algumas dicas:

Kegel: exercícios de Kegel são indicados para fortalecer seu assoalho pélvico. Trata-se de um exercício seguro e eficaz que pode ser realizado antes, durante e depois da gravidez. Para fazer os exercícios de Kegel, concentre-se nos músculos que você usa quando quer segurar a urina. Com a bexiga vazia, contraia estes músculos (que estão em volta da uretra) durante 5 a 10 segundos e em seguida, relaxe, por pelo menos, 5 segundos. Aprender a relaxar o assoalho pélvico pode ajudar durante e após o parto. Para obter resultados consistentes e seguros, estes exercícios devem ser orientados por um profissional de saúde especialista nesta área.

Evite ingerir alimentos considerados “irritantes da bexiga” bebidas gaseificadas, café, chá mate, chá preto, sucos e frutas ácidas são exemplos de alimentos que podem fazer você sentir que precisa usar o banheiro para urinar com mais frequência. Prefira beber mais água, bebidas descafeinadas e alimentos leves, de acordo com a orientação do médico obstetra.

Coma uma dieta rica em fibras: Prefira alimentos que são ricos em fibras para evitar a constipação, o que aumenta o estresse no seu assoalho pélvico.

Mantenha peso saudável: O médico obstetra vai te orientar sobre o ganho de peso ideal para a sua saúde e para a saúde de seu bebê. O peso extra, especialmente em torno do seu abdômen, aumenta a pressão sobre a bexiga. Perder peso após o parto também pode ajudar a evitar a incontinência urinária neste período.